trening na czczo

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa Widzę że trzeba wszystko pisać i podawać jak na talerzu.Wiadomo że jak robisz [...]

30 minut przed posiłkiem łyknłąem tight`a ide do wc przebieram sie i spadam na trening w planach 130 kg x 5 w MC w 3 serii i progresja w innych ćwiczeniach czy sie uda? zobacyzmy + aero 30-35 minut ciekawe jak waga nie spamujcie tyle bo pobanuje , ruch jest ogromny ostatnio widze no ale co tam wpisze notke waga 79,5 kg po ttereningu [...]

10:30 mimo deszczu pojechałem na Taja scorch na czczo nei jest dobrym pomysłem bleh , brzuch mnie rozbolał 8:30 scorch 3 tabsy 9 sniadanie 10 tight 10:30 trening otro 12:20 bialko + carbo 2:1 40/20 w 300 ml wody < kozak 13 scorch 3 tabsy 13:30 twaróg + surówka + oliwa + rodzynki 15:30 tuńczyk + rodzynki + jajko + 10 gr oliwy ( bo [...]

robicie aero na czczo ? Jak najbardziej. A nawet cały trening.

Dokładnie :-) Prawie pół mojej redukcji miałem i trening i aero na czczo a jakoś mięso nie poleciało.

Podsumowanie, 28.11.2011 Nadszedł czas, aby podsumować te dwa miesiące treningów wg. zmodyfikowanej metody Mawashiego. Tak jak podejrzewałem udało mi się osiągnąć wszystkie postawionego przed sobą cele. Priorytetem było zwiększenie wagi ciała. Gdy zaczynałem wynosiła ona ok. 72kg. W dniu dzisiejszym ( rano na czczo ) waga wskazała 76,7kg. Sama [...]

Dzisiaj miałem inne plany i przerwa miała być od odważników. Plany się zmieniły :-) W domu nie było by szans poćwiczyć to z rana pojechałem na siłkę. Press (2x16kg) - (1,2,3,4,5)x1 (1,2,3,4)x4 Pull up - (1,2,3,4,5)x1 (1,2,3)x4 (1,2)x1 Obwódx3 (45''przerwy pomiędzy obwodami): Snatch5L/5P(16kg) =>1HSwing5L/5P(20kg)=>2HSwingx10 (28kg) Zmęczyłem się [...]

[...] dynamiczne itd 1. Przysiad tylny - 60kgx5x2 2. (2KBFront Squat 2x16kgx6 + 2HSwing 32kgx10)x4 3a. Clean and press (1x24kg, 3x20kg, 4x16kg)x3 3b. Drążek - (3,2,1)x3 4. Pompki na poręczach - 3x8powt Szybko się uwinąłem. Dobrze się ćwiczyło ale pod koniec mi się już ssanie włączyło bo na czczo dzisiaj trening. Wolałem się wyspać :-) Pozdrawiam.

Siema panowie, co myslicie o takim cyklu 1-2 M-Drol 10mg ED 3-4 M-Drol 20mg ED 4-6 E-stane 30mg ED W trakcie cyklu pełna suplementacja gainer/białko/witaminy i mineraly + osłonki na flaki (liver longer & liver detoxifer) PCT Dzień po ostatnim tabie E-stane Clomid 2 dni po 100mg ed + kolejne 10 dni po 50mg ed do tego stack kreatynowy + Novedex [...]

[...] dziennika. Dieta przez okres przerwy nie była trzymana w ogóle, lody i grille trafiały się często. Od 04.08.2014 roku zaczynam dalszy bój o lepszą sylwetkę. Założenia: treningi 5-6 dni w tygodniu ( raczej 5) - 2x/tydzień bieganie na dystans 8-10km, w tempie nie mniejszym niż 6min/km, - 3x/tydzień kompleksy metaboliczne takie jakie [...]

[...] a doświadczenie to rzecz b.ważna-przyda mu się wtedy za 3lata!! grzesiek1x-nie mozesz mówić że jeśli nie bierzesz koxu to jesteś bez szans, dobre suple,odpowiedna dieta i trening,zapewnić dobra regenerację i szansę napewno masz-kwestia tego jak wyglądasz i jak będziesz wyglądał po fazie przygotowań. waga i wymiar w łapie to nie wszystko-liczy [...]

[...] 64x10 83x10 102x10 115x5 128x5 Wiosłowanie nachwytem: 64x10 78x10 91x10 78x10 Szrugsy: 78x10x4 Military press: 45x10x3 45x8 Uginanie ramion ze sztangą: 35x10x3 35x8 Dobry trening, choć zbyt krótko przed treningiem zjedzony posiłek. Poprawa odczuwalna w wyciskaniu żołnierskim. Czuję się zmęczony tym pomysłem z jedzeniem do syta, przejedzony i [...]

[...] lepiej napisac wiecej niz z lenistwa "od tego jest dział "odzywki i suplementy""... Chudy001 a wiec mowisz aby byl efekt to brac kreatynke przed samym treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z rana i nic wiecej.. co o tym sadzicie ? a [...]

[...] razy podchodziłem do FBW, do tego aeroby, udało się sporo zrzucić za pierwszym razem, drugim już topornie to wychodziło. Teraz planuję zrobić trzecie podejście ale zmienić trening, nie wiem tylko czy lepszy będzie split 3 dniowy czy 6? Rozgrzewka na worku, treningi siłowe i po nich orbitrek. Wszystko to na czczo z bcaa. Dieta j/nj i co byście [...]

Czy trening aerobowy w postaci interwału na rowerku stacjonarnym, robiony rano "na czczo" to dobry pomysł?

Czy trening aerobowy w postaci interwału na rowerku stacjonarnym, robiony rano "na czczo" to dobry pomysł? Interwały to nie są aeroby, zatem nie.

22.10.2016 Dzień zamulony ze względu na pogode. Miał być dziś cheet ale został przełożony na jutro :-D Suplementacja na czczo: 10mg yohy przed treningiem: 5mg yohy, 5g kreatyny, przedtreningówka po treningu: 5g kreatyny Dieta Post 20h/ Uczta 4h 1. posiłek: 30g białka w prochu 20/0/0 2. posiłek burgery z piersią kurzeca 70/50/35 [...]

[...] dieta tłuszczowa 3400 kcal poniżej wrzucę screen jak wyglądają posiłki, carb loading co 8 dzień ( 500 g płatków owsianych, 500 g truskawek, 1,5 kg ziemniaków na ładowanie) - trening obecnie split 5 dniowy nogi/ręce/off/plecy/klatka + biceps/off/barki triceps, brzuch trenowany 2-3 x w tygodniu, trening aerobowy 30 minut biegu na czczo - uważam się [...]

Miski i trening + pomiary: odkąd ostawiłam leki stoję w miejscu (waga, pomiary), poza tym zaczęły mi wypadać włosy, cera się pogorszyła, samopoczucie też i doszło ciągłe zmęczenie. Na początku przyszłego miesiąca mam wizytę u endokrynologa, będę robić też badania m.in insulinę na czczo , glukozę, testosteron całkowity i SHBG. Wydaje mi się, że [...]

ja tam bym na czczo nie paszoł na trening